백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
백미밥,
팽이미소장국,
섭산적구이,
고구마양념조림,
배추나물무침,
포기김치
아침식사
1500-2000kcal
백미밥,
물만두국,
두부구이/양념간장,
참치양배추볶음,
도라지초무침,
포기김치
아침식사
1500-2000kcal
백미밥,
감자양파국,
돈채피망볶음,
오징어젓갈무침,
얼갈이나물,
포기김치
아침식사
1500-2000kcal
백미밥,
우거지된장국,
닭살장조림,
표고버섯볶음,
숙주나물,
포기김치
아침식사
1500-2000kcal
백미밥,
들깨무채국,
돈육간장불고기,
매콤가지볶음,
근대나물무침,
포기김치
아침식사
1500-2000kcal
백미밥,
홍합배추국,
야채계란찜,
고구마줄기나물,
호박나물볶음,
포기김치
아침식사
1500-2000kcal
백미밥,
곰피된장국,
브로콜리산적볶음,
왕멸치무조림,
쑥갓생채,
포기김치
아침식사
1500-2000kcal
점심
백미밥,
소고기우엉국,
돈육야채볶음,
숙주굴소스볶음,
오이지무침,
포기김치
점심식사
1500-2000kcal
백미밥,
돈육시래기국,
코다리양념조림,
맛살튀김,
실곤약야채무침,
포기김치
점심식사
1500-2000kcal
백미밥,
두부된장호박국,
춘천닭갈비,
도토리묵야채무침,
마늘쫑햄볶음,
포기김치
점심식사
1500-2000kcal
백미밥,
나주곰탕,
고추장불고기,
연근조림,
백목이버섯냉채,
포기김치
점심식사
1500-2000kcal
백미밥,
배추마른새우국,
훈제오리야채볶음,
우엉참깨소스무침,
다시마쌈/초장,
겉절이
점심식사
1500-2000kcal
백미밥,
콩나물국,
유산슬덮밥,
치킨불고기고로케,
단무지무침,
포기김치
점심식사
1500-2000kcal
백미밥,
사골부대찌개,
순살닭볶음탕,
청경채찜,
건파래자반,
포기김치
점심식사
1500-2000kcal
저녁
백미밥,
바지락시금치국,
묵은지닭찜,
가쓰오무조림,
참나물생채,
포기김치
저녁식사
1500-2000kcal
백미밥,
북엇국,
돈짜장불고기,
사각어묵채볶음,
오이겉절이,
포기김치
저녁식사
1500-2000kcal
백미밥,
미역국,
캔꽁치무청조림,
미니돈까스,
아삭이고추무침,
포기김치
저녁식사
1500-2000kcal
백미밥,
순두부찌개,
청파래까스/소스,
베이컨감자채볶음,
콩나물무침,
포기김치
저녁식사
1500-2000kcal
백미밥,
꽃게어묵탕,
오징어두루치기,
청포묵김버무리,
양념깻잎지,
포기김치
저녁식사
1500-2000kcal
백미밥,
육개장,
동그랑땡전,
한식잡채,
부추겉절이,
포기김치
저녁식사
1500-2000kcal
백미밥,
김치찌개,
돈육야채볶음,
야채고로케튀김,
열무나물무침,
포기김치
저녁식사
1500-2000kcal
오후간식
호떡빵&우유
오후간식
떠먹는 요거트 & 곡물과자
오후간식
바나나&우유
오후간식
미니호빵&비피더스
오후간식
팬케이크 & 두유
오후간식
카스타드&식혜
오후간식
후레쉬베리&율무차
오후간식
기능별
식이
식이
당근야채죽,
호두죽,
미역죽
누룽지죽,
닭야채죽,
완두콩죽
타락죽,
녹두죽,
야채죽
계란죽,
소고기죽,
옥수수죽
양배추죽,
단호박죽,
호두죽
참치죽,
브로콜리죽,
흑임자죽
참깨죽,
야채죽,
게살죽
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