백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
백미밥,
호박찌개,
떡갈비완자조림,
곰피/초장,
숙주나물무침,
포기김치
아침식사
1600~2000kcal
백미밥,
무청시락국,
돈민찌두부조림,
멸치호두볶음,
열무나물,
포기김치
아침식사
1600~2000kcal
백미밥,
감자맑은국,
미트볼조림,
새송이버섯볶음,
깻잎양념절임,
포기김치
아침식사
1600~2000kcal
백미밥,
미나리굴국,
오징어장조림,
베이컨야채볶음,
시금치나물,
포기김치
아침식사
1600~2000kcal
백미밥,
사골만두국,
동그랑땡부침,
느타리버섯볶음,
참나물무침,
포기김치
아침식사
1600~2000kcal
백미밥,
부대찌개,
캔고등어조림,
우엉채볶음,
숙주나물무침,
포기김치
아침식사
1600~2000kcal
백미밥,
유부맑은국,
청포묵민찌조림,
건취나물볶음,
봄동나물,
포기김치
아침식사
1600~2000kcal
점심
잡곡밥,
해물순두부,
제육볶음,
고사리나물볶음,
얼갈이나물,
포기김치
점심식사
1600~2000kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
코다리조림,
호박나물볶음,
오이도라지무침,
포기김치
점심식사
1600~2000kcal
잡곡밥,
청국장,
돈육간장불고기,
물파래전,
오복지무침,
포기김치
점심식사
1600~2000kcal
잡곡밥,
새우젓콩나물국,
훈제오리볶음,
김말이튀김,
백목이버섯무침,
겉절이김치
점심식사
1600~2000kcal
잡곡밥,
동태찌개,
함박스테이크조림,
중화풍배추볶음,
마늘쫑지무침,
포기김치
점심식사
1600~2000kcal
잡곡밥,
모듬어묵탕,
마파두부,
불고기고로케,
얼갈이쌈장나물,
포기김치
점심식사
1600~2000kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
돈육야채볶음,
연근알마늘조림,
콩나물무침,
포기김치
점심식사
1600~2000kcal
저녁
백미밥,
김치된장국,
삼치엿장구이,
연근조림,
시금치과일샐러드,
포기김치
저녁식사
1600~2000kcal
백미밥,
배추들깨탕,
닭살야채볶음,
콩나물맛살무침,
브로콜리/초장,
포기김치
저녁식사
1600~2000kcal
백미밥,
소고기얼갈이국,
치킨까스/소스,
계란찜,
해초샐러드,
포기김치
저녁식사
1600~2000kcal
백미밥,
참치김치찌개,
고기산적조림,
햄맥시칸샐러드,
봄동겉절이,
포기김치
저녁식사
1600~2000kcal
백미밥,
우거지된장국,
닭가슴살야채무침,
고구마맛탕,
무생채,
포기김치
저녁식사
1600~2000kcal
백미밥,
북어맑은국,
제육볶음,
비엔나야채볶음,
치커리토마토무침,
포기김치
저녁식사
1600~2000kcal
백미밥,
근대된장국,
가자미구이,
고구마순들깨볶음,
열무생채,
포기김치
저녁식사
1600~2000kcal
오후간식
플레인요거트
오후간식
밀크후레쉬팡&주스
오후간식
소프트콘&그린비아
오후간식
감&홍시
오후간식
뻥튀기&비피더스
오후간식
호떡&주스
오후간식
곡물과자&두유
오후간식
기능별
식이
식이
소고기양배추죽,
브로콜리죽,
해바라기씨죽
참깨죽,
표고죽,
소고기야채죽
게살죽,
닭야채죽,
흑임자죽
두부죽,
단호박죽,
아욱된장죽
누룽지죽,
호두죽,
달걀죽
참치죽,
다시마죽,
미역죽
양배추죽,
콩가루죽,
옥수수죽
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